mięsień dwugłowy uda

Wiele osób rozpoczynających przygodę z siłownią popełnia jeden z podstawowych błędów. Niedbanie o równomierny rozwój wszystkich partii ciała. Osoby takie skupiają się w głównej mierze na klatce piersiowej, plecach oraz ramionach zapominając, że równie ważny jest trening dolnych partii ciała. Bagatelizowanie tej kwestii przez dłuższy okres czasu prowadzi do „efektu bociana”. To sylwetka, która jest nieatrakcyjna, a wręcz …