Suplementy diety, które wspierają redukcję tłuszczu podzielić można z uwagi na sposób, w jaki działają na organizm człowieka. Są one skierowane do wszystkich osób walczących z nadprogramowymi kilogramami, także tych o niskim poziomie aktywności fizycznej. Czy spalacz tłuszczu działa zatem bez ćwiczeń?

Dobrze dobrany produkt wywołuje większy efekt energetyczny i sprawia, że organizm wykorzystuje jako paliwo tkankę tłuszczową. U osób, które nie ćwiczą regularnie, tego typu suplement diety przyspiesza metabolizm i nasila lipolizę. Procesy te zachodzą przez całą dobę, a nie tylko w czasie treningów. Dlatego najlepsze spalacze tłuszczu są tak samo efektywne zarówno u osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które nie ćwiczą na co dzień.

CZY SPALACZ TŁUSZCZU DZIAŁA BEZ ĆWICZEŃ?

Wiele osób zastanawia się, czy spalacz tłuszczu działa bez ćwiczeń. Okazuje się, że tak. Metabolizm pracuje dzięki niemu wydajniej przez cały dzień. Procesy takie jak lipoliza, termogenera czy diureza są rozłożone w ciągu doby. Dlatego spalacze tłuszczu działają u każdego. Oczywiście mogą być niezbyt skuteczne u osób, które w dużej mierze przekraczają swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Do skuteczności tego typu suplementów diety nie jest potrzebna specjalna dieta, ale lepiej zrezygnować z dużej ilości żywności wysoko przetworzonej czy słodyczy. Zdecydowaną większość spalaczy tłuszczu stosuje się w ciągu całego dnia, a nie jedynie przed treningiem. Jedynie spalacze termogeniczne dodatkowo podnoszą efektywność aktywności fizycznej. Zwiększają bowiem możliwości wysiłkowe organizmu. Z drugiej strony ich potencjał w redukcji tłuszczu wykorzystać można także w przypadku osób mniej aktywnych.

SPALACZE TŁUSZCZU DLA OSÓB, KTÓRE NIE LUBIĄ ĆWICZYĆ

Odpowiedziano już na pytanie, czy spalacz tłuszczu działa bez ćwiczeń. Jaki jednak preparat warto wybrać w przypadku osób, które za aktywnością fizyczną nie przepadają? Musi być on przede wszystkim skuteczny. Brak treningów nie oznacza konieczności stosowania określonych suplementów diety. Można sięgnąć po takie same spalacze tłuszczu jak u osób aktywnych. Jedynym kryterium przy wyborze powinna być ilość składników pobudzających. Dobrze sprawdzają się m.in. spalacze lipotropowe, które niekiedy dodatkowo wpływają na poziom cukru. Nasilają one lipolizę i zapobiegają tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych. Dają naprawdę długotrwały efekt działania.

Dobrej jakości suplementy diety są w 100% bezpieczne dla organizmu. Dlatego nigdy tego typu produktów nie należy kupować z niesprawdzonych źródeł. U osób mało aktywnych fizycznie dobrze sprawdzają się preparaty wieloskładnikowe – kofeinowe. Przyspieszają one metabolizm i zmniejszają uczucie łaknienia. Aktywizują organizm do pobierania energii z nagromadzonej w nim tkanki tłuszczowej. Wywołują również tzw. efekt termogeniczny, który wiąże się ze zwiększoną potliwością.

RUCH TO TYLKO TRENING?

Tak naprawdę dla ludzkiego organizmu nie ma większego znaczenia rodzaj wykonywanego treningu. Liczy się po prostu sam ruch. Tym samym okazuje się, że godzinny spacer może przynieść takie same efekty jak trwający 30 minut bieg po bieżni na siłowni. Przy walce z nadprogramowymi kilogramami znaczenie ma ilość spożywanych na co dzień kalorii.

Metabolizm pracuje cały czas – w czasie mycia okien, jazdy na rowerze czy ćwiczeń w klubie fitness. Osoby pracujące fizycznie w zasadzie przez cały czas fundują swojemu ciała pewien rodzaj treningu. To oczywiście może przyspieszyć proces odchudzania.

JAK SKUTECZNIE PRZYSPIESZYĆ SPALANIE TŁUSZCZU?

Czy spalacz tłuszczu działa bez ćwiczeń? Tak, to doskonały sposób na redukcję masy ciała także bez regularnej aktywności fizycznej. Największą popularnością na rynku cieszą się w tym przypadku spalacze lipotropowe i termogeniczne. Są to produkty o kompleksowym składzie, które są naprawdę skuteczne w działaniu. U sportowców przy okazji zwiększają wytrzymałość w czasie treningu. W przypadku pozostałych osób dodają energii do działania. Jednak nie tylko po nie warto sięgać w walce z nadprogramowymi kilogramami.

Godne uwagi są także boostery metabolizmu, które przyspieszają metabolizm i przyczyniają się do zwiększenia deficytu energetycznego. Są one dobrym wyborem dla osób mało aktywnych fizycznie, bo działają podobnie jak treningu. Warto też zwrócić uwagę na blokery apetytu. To świetne rozwiązanie dla osób, które mają problem z podjadaniem w ciągu dnia. To zwiększa ich naddatek energetyczny, co stanowi przeszkodę w walce z tłuszczem. Blokery pozwalają na zahamowanie napadów głodu.

SPALACZE TŁUSZCZU I ICH RODZAJE

Spalacze tłuszczu na ogół dzieli się z uwagi na ich główne działanie. Bardzo dużą popularnością cieszą się wspomniane już termogeniki. Suplementy diety należy jednak zawsze dobierać do swoich indywidualnych potrzeb. Nie można tutaj kierować się modą czy reklamami.

Termogeniki mają w swoim składzie substancje podwyższające temperaturę ciała. To dzięki nim przyspieszają metabolizm. W Polsce zakazane jest jednak stosowanie np. efedryny, która powoduje podwyższenie ciśnienia krwi i przyspieszenie akcji serca. Jej stosowanie jest niebezpieczne dla zdrowia. Zakupić można natomiast inne termogeniczne spalacze tłuszczu, które są skuteczne, a przy tym nie dają tylu skutków ubocznych. Mowa tutaj o kofeinie, synefrinie czy johimbinie. Termogeniki nie są odpowiednie dla osób z nadciśnieniem.

Warto wspomnieć również o blokerach węglowodanów, które utrudniają trawienie węglowodanów złożonych. Jeśli nie mogą się one rozłożyć, nie są przez organizm odkładane w formie tłuszczu. Tak działa m.in. ekstrakt z białej fasoli, który przy okazji obniża stężenie glukozy we krwi.

Sporą popularnością cieszą się ponadto blokery tłuszczu z chitosanem. Wiąże on tłuszcz w przewodzie pokarmowym, zanim ten zostanie wchłonięty przez organizm. Nadużywaniem takich suplementów diety skończyć się jednak może biegunkami czy niestrawnościami.